Đôi khi, các bạn nữ có nhiều vấn đề về da, ví dụ như bị nám, thâm, vết đỏ, những khuyết điểm không hề mong muốn trên khuôn mặt, mà quan trọng nhất là mụn đó là điều lo ngại nhất của chị em phụ nữ chúng ta. Các bạn gái thường có thói quen thích nặn mụn rồi đi đến những trung tâm thẩm mỹ để điều trị lại bên ngoài mà không biết lý do tại sao mình lại có những khuyết điểm đó từ đâu?
Đó là làn da của bạn thiếu khoáng chất, thiếu cân bằng oxy hóa tác nhân độc tính gây ra cho bạn những tình trạng da xấu trên. Vì vậy, đi thẩm mỹ viện chăm sóc da đôi khi chỉ là liệu pháp tạm thời bên ngoài mà các bạn đã quên rằng khi chăm sóc làn da thì phải chăm sóc từ sâu bên trong những lớp biểu bì có trên gương mặt bạn và toàn thân. Chưa nói đến việc bạn dùng các loại mỹ phẩm không phù hợp và gây kích ứng cho da nữa gây ra da của bạn ngày càng xấu và tệ hơn.
Vì vậy, làm thế nào để có làn da đẹp, khỏe và tươi sáng? Thật may là xung quanh chúng ta có rất nhiều loại “thuốc tiên” rất tốt từ thiên nhiên giúp bổ sung sức khỏe, bổ sung độ ẩm cải thiện các vấn đề gây hại cho da mà bạn không hề biết đến. Với kinh nghiệm lâu nay mình đã rút ra được những loại “tiên dược” trong các loại thực phẩm mà các bạn đang dùng hằng ngày để sở hữu làn da sáng đẹp và đầy sức sống.
“Từng loại thực phẩm tốt cho từng loại da khác nhau”
Da Dầu
Đối với da dầu thì bạn nên sử dụng nhiều thực phẩm như: đu đủ, đậu phộng, bơ, thơm (hay còn gọi là dứa) vì các laoij này cung cấp nhiều chất xơ.
+ Các loại thuộc dòng họ rau như cải súp lơ, bắp cải, cải bẹ xanh…rất tốt cho da dầu vì chúng chứa nhiều indole, một chất amino a-xit trytophan tiết ra. Chất này có khả năng đào thải đi lượng oetrongen dư thừa giúp cân bằng hormoon.
+ Chất kẽm trong thức ăn giúp cải thiện các vết đốm, sẹo lõm trên da do da dầu gây nên. Nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều kẽm như: nấm, thịt cừu, tôm, cua, cá hồi, rau muốn…
Tránh các loại thực phẩm chế biến từ bơ sữa, thịt bò…vì sẽ làm gia tăng lượng dầu khiến da bạn ngày càng nhờn.
Da khô
Vitamin E sẽ giúp chúng ta cân bằng và cung cấp độ ẩm, độ đàn hồi cho da. Với nguồn omega 3 và omega 6 có trong các loại cá đặt biệt như cá hồi…cũng như các loại hải sản như: nghiêu, sò, ốc, hến… cung cấp rất tốt cho da khô.
Ăn nhiều chất kẽm giúp da bạn không nứt nẻ, bong tróc như rau muốn, hải sản…cung cấp thêm sulphur vì giúp trẻ hóa da như trứng, hành tỏi..
Da thường
Loại da này thì cũng dể chăm sóc chỉ cần bạn ăn thêm nhiều rau xanh và hoa quả, cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Và nên cung cấp các loại vitamin chống lão hóa như: Vitamin A, E, C…giúp tăng khả năng miễng dịch chống lại các tác nhân gây kích ứng da và dị ứng. Loại da nào cũng vậy bạn cần bổ sung nhiều nước cho cơ thể, vì 2/3 cơ thể chúng ta là nước. Uống nước nhiều giúp làn da chúng ta bổ sung đủ độ ẩm giúp căng mịn.
Một ít chất béo trong các bữa ăn giúp chúng ta cải thiện sự lão hóa da.
Với da có tình trạng như:
Da Khô
Khi thời tiết trời se lạnh, thì các bạn có làn da khô thì sẽ rất khó chịu. Khi da bạn bị bong tróc lên từng mảng gây khó chịu và mất thẩm mỹ. Với làn da này thì bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm chứ các thành phần chất béo từ thiên nhiên như: Bơ, dầu olive giúp da được cung cấp độ ẩm giúp da bạn không còn khô và bong tróc. Nếu muốn đạt được hiệu quả cao hơn thì bạn nên sử dụng thêm các loại mặt nạ chiết xuất từ dầu olive từ thiên nhiên.
Da bị sưng viêm
Với làn da hay bị sưng viêm này bạn nên dùng nhiều thực phẩm chứ nhiều omega 3 như: cá hồi, cá chình…hay hạt chia. Vào các bữa ăn, omega có công dụng kháng viêm sưng mạnh và điều trị da bị bệnh chàm, ửng đỏ, vẩy nến ở vùng mặt chữa lành những tổn thương da. Để cải thiện làn da bị viêm, sưng thì nên bổ sung omega 3 vào các bữa ăn hàng ngày để có tác dụng tốt nhất.
Da mụn
Chế độ ăn với nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp bạn đối phó với tình trạng da bị mụn trứng cá. Chất xơ có trong các loại rau quả, trái cây sẽ giúp hỗ trợ hoạt động của gan và ruột, đào thải những chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Táo nên có trong thực đơn ăn hàng ngày của chị em có da mụn trứng cá. Chúng rất giàu pectin, một hợp chất carbohydrate giúp đại tràng loại bỏ độc tố và tăng cường hoạt động của niêm mạc ruột.
Bên cạnh đó, rong biển cũng giúp ích rất nhiều trong việc chống viêm và làm dịu mát làn da một cách tự nhiên, nó đặc biệt hữu ích cho người bị mụn đỏ, sưng tấy.
Cuối cùng, luôn luôn uống nước cùng với chanh tươi vào buổi sáng để làm sạch hệ thống tiêu hóa, giúp gan và ruột hoạt động tốt hơn.
Da có nhiều nếp nhăn
Ai cũng muốn sở hữu làn da căng mịn, trẻ trung nhưng theo thời gian, trên da sẽ xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đáng ghét. Hãy ưu ái các loại thực phẩm tốt cho da giàu silica như dầu dừa, xoài, cần tây… để tái hình thành các mô liên kết đứt gãy do tuổi tác, từ đó cải thiện nếp nhăn trên da.
Ngoài ra, vitamin E cũng có thể giúp bạn “trì hoãn” quá trình lão hóa da vì là chất chống oxy hóa tan trong mỡ đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào, giúp da trẻ trung hơn. Cà chua, hạt hướng dương, quả đào, mận khô đều là những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E mà bạn không nên bỏ qua.
Mỗi hoa thơm quả ngọt đều cần đến một quá trình chăm bón dài ngày và đòi hỏi người làm vườn phải thật kiên nhẫn. Việc bảo vệ, chăm sóc làn da cũng vậy. Xây dựng một thói quen chăm sóc da hoàn hảo có thể cải thiện làn da nhiều hơn bạn tưởng đấy! Tuy nhiên, không phải cô nàng nào cũng biết chăm sóc da đúng cách. Nếu không có chế độ chăm sóc hợp lí, làn da của phái đẹp rất dễ bị sạm, tổn thương và nhanh chóng bị lão hóa. Hãy đến với chuyên đề “Dưỡng da mùa hè” để có thêm nhiều kiến thức chuyên sâu hữu ích trong việc chăm sóc da, giúp làn da luôn khoẻ mạnh, tươi trẻ và rạng ngời bạn nhé!
Nguồn: sưu tầm
Có thêm nhiều kiến thức về mỹ phẩm bạn đang dùng tại đây.
